Mindful Attitude & Meditation

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Apprenez à créer une attitude consciente et à vous détendre avec une variété de méthodes !

Contenu

Vidéos de Qi Gong

• démontrer les méthodes de Qi Gong

• fournir du Qi Gong méditatif

Audios de pleine conscience et de relaxation

• certains avec ou sans musique de fond

• l'imagerie guidée

• respiration

• soulagement rapide du stress

• imagerie consciente

• relaxation musculaire

• énergisant

Détente pour les enfants

• (et les jeunes de cœur)

• apprendre aux enfants à respirer, à se détendre et à calmer leur corps

Audios de méditation

• bonté

• compassion

• découverte de soi

Audios d'entraînement à la pleine conscience

• Comprendre les discussions de pleine conscience

• Des exercices simples de pleine conscience

Articles

• méditation et relaxation

• Gérer le stress

• thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

• Bonheur

Qu'est-ce que le qi gong ?

• mouvements doux combinés à la respiration

• forme de base de tai chi sans les années d'entraînement

• améliore la santé physique grâce à la relaxation et à la réduction du stress

Bénéfices de la méditation, de la relaxation et de la pleine conscience

• gère le stress et les symptômes connexes tels que la dépression et l'anxiété

• réduit l'impact des maladies physiques, en particulier l'arthrite, la fibromyalgie, l'hypertension artérielle

• réduit la douleur et améliore la qualité de vie

• améliore la qualité du sommeil et réduit l'insomnie

À propos du développeur

Les audios et les vidéos ont été créés par le Dr Monica Frank, une psychologue avec plus de 30 ans d'expérience dans le traitement des troubles liés à l'anxiété et au stress. Elle a plus de 10 ans de formation en Tai Chi et en psychologie du sport et de l'exercice. Elle combine cette formation avec sa formation en hypnose pour offrir une expérience de relaxation méditative.

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